Depresyonda Mıyım? Belirtiler ve Uzman Görüşleri

Depresyonda Mıyım? Belirtiler ve Doğru Adımlar

Herkesin kendini kötü hissettiği günleri olur. Ancak bu üzgünlük hali bazen daha derin ve uzun süreli olabilir. Depresyon, yalnızca “üzgün hissetmek”ten çok daha fazlasıdır ve ruhsal, zihinsel, hatta fiziksel sağlığımızı etkileyebilir.
Peki depresyonda mıyım sorusuna cevap ararken nelere dikkat etmeliyiz?

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Depresyon, farklı kişilerde farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Ancak en sık görülen depresyon belirtileri şunlardır:

• Sürekli boşluk, umutsuzluk veya mutsuzluk hissi

• Daha önce keyif alınan şeylere karşı ilgisizlik

• Yorgunluk, enerji kaybı, sürekli uykulu ya da uykusuz hissetme

• Konsantrasyon güçlüğü, karar vermekte zorlanma

• Değersizlik, suçluluk veya kendine yönelik sert eleştiriler

• İştah değişiklikleri (aşırı yeme veya iştahsızlık)

• Bedensel şikayetler: baş ağrısı, mide sorunları vb.

• Ölüm veya intihar düşüncelerinin varlığı

İnternetten Okuduklarımız Tanı Koymaz

İnternette pek çok depresyon testi veya belirti listesi var. Ancak bu listeler yalnızca fikir verir; kesin tanı bir ruh sağlığı uzmanı tarafından konur. Depresyonun derecesi, süresi ve etkileri kişiden kişiye değişir.

Ne Yapmalı?

Kendinizi depresyonda hissediyorsanız en doğru adım, bir psikolog, psikiyatrist veya psikoterapist ile görüşmektir. Uzman desteği, yaşadığınız süreci anlamlandırmanıza ve doğru şekilde iyileşme adımları atmanıza yardımcı olur.

Unutma

Zor bir dönemden geçiyor olabilirsiniz. Ama bu hislerle baş etmek mümkün. Destek almak güçsüzlük değil, aksine kendinize gösterdiğiniz en büyük özenin işaretidir.
Kendinize “Ben iyi olmayı hak ediyorum” demek, iyileşmenin ilk adımıdır.